练习八段锦二个多月了都说练八可以改善睡眠可是我却没改善反而失

2019-10-29 11:45

  八段锦白天练不会影响睡眠的,肌肉痛就先动作不要硬跟着太标准,等火候到了自然就更标准了。王中王100期必中六肖

  我失眠大概五个月,都是和心情有关,练八段锦一个月现在已经好了,要把影响心绪的事剔除,多和朋友出去散心或者自己也可以,晚上不要想睡觉的事,即使睡不着也不要看手机,闭着眼睛静静地躺着,不要想生活中的事,闭眼也相当于养神了,香港红姐图库大全5848可以在脑海里编剧情,最好是动漫或者古代的不要编现代的,这样容易慢慢睡着

 
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